براساس سایت رسمی سازمان جهانی بهداشت، مهمترین نکاتی که رعایت آن به مردم به ویژه در کشورهای در معرض شیوع کرونا از سوی کارشناسان و متخصصان این نهاد بینالمللی توصیه شده ، به شرح زیر است:
.شستن دست ها با آب و صابون
دستان خود را مرتب با آب و صابون بشویید یا اگر به نظر می رسد که دستانتان به ظاهر آلوده نیست، آنها را با ژل های حاوی الکل تمیز کنید.
- چرا؟ شستن دست ها با آب و صابون یا استفاده از ژل های بر پایه الکل سبب می شود چنانچه ویروسی هم بر روی دستان شما باشد، از بین برود.
. تنفس بهداشتی را تمرین کنید
هنگام سرفه و عطسه، دهان و بینی خود را با دستمال بپوشانید و بلافاصله دستمال را در سطل زباله بیندازید و دستان خود را با آب و صابون یا ژل های بر پایه الکل تمیز کنید.
- چرا؟ پوشاندن دهان و بینی در هنگام سرفه و عطسه از شیوع میکروب و ویروس جلوگیری می کند. اگر بر روی دستان خود عطسه یا سرفه کنید، ممکن است اشیاء یا افرادی را که با انها در تماس هستید آلوده کنید.
. حفظ فاصله در اجتماع
دستکم یک متر فاصله میان خود و سایر افراد بخصوص افرادی که سرفه و عطسه می کنند و یا تب دارند، حفظ کنید.
- چرا؟ هنگامی که شخصی به یک بیماری تنفسی مانند کرونا آلوده است و سرفه یا عطسه می کند، قطرات کوچک خارج شده از دهان و بینی آنها حاوی ویروس است. اگر فاصله شما با این افراد کم باشد، ممکن است ویروس وارد دستگاه تنفسی شما باشد.
. از لمس چشم، بینی و دهان خودداری کنید
- چرا؟ دست بسیاری از سطوح آلوده به ویروس را لمس می کند. اگر با دستان آلوده به چشم، بینی یا دهان دست بزنید، ویروس را از سطحوح به بدن خود انتقال می دهید.
. اگر تب، سرفه و مشکل تنفسی دارید، به سرعت به پزشک مراجعه کنید-
اگر به منطقه ای در چین سفر کرده اید، یا اگر با کسی که به چین سفر کرده، تماس نزدیک داشته اید به سرعت به پزشک مراجعه کنید.
- چرا؟ هر وقت تب، سرفه و مشکل تنفسی داشتید باید به سرعت به پزشک مراجعه کنید، زیرا ممکن است این علایم به دلیل عفونت تنفسی یا وضعیت جدی دیگری باشد. علائم تنفسی با تب می تواند علل مختلفی داشته باشد و بسته به تاریخچه و شرایط سفر شخصی شما، ویروس کرونا می تواند یکی از این موارد باشد.
. اگر علائم تنفسی خفیفی دارید و سابقه مسافرت به چین ندارید-
- اگر علائم تنفسی خفیفی دارید و سابقه سفر به چین ندارید، اصول بهداشتی تنفس و شستن دست ها را با دقت تمرین کرده و تا حد امکان در خانه بمانید.
به عنوان احتیاط، هنگام رفتن به فروشگاه های خرید و فروش حیوانات زنده، بازارهای مرطوب یا بازار محصولات حیوانی، اقدامات بهداشت عمومی را انجام دهید.
از شستن منظم دستها با آب سالم و بهداشتی و صابون پس از دست زدن به حیوانات و محصولات حیوانی اطمینان حاصل کنید از دست زدن به چشم، بینی یا دهان خودداری نمایید. از تماس با حیوانات بیمار یا محصولات حیوانی فاسد اجتناب کنید. از هرگونه تماس با حیوانات دیگر در بازار (به عنوان مثال، گربه های ولگرد و سگ، جوندگان، پرندگان و خفاش ها) به شدت جلوگیری کنید. از تماس با زباله های حیوانی آلوده یا مایعات موجود در خاک یا زباله های ساختمانی خودداری کنید.
. از مصرف محصولات حیوانی خام و نیم پز خودداری کنید
مصرف گوشت و شیر را با احتیاط انجام دهید تا از انتقال آلودگی غذاهای خام و نیم پز به بدن خود جلوگیری کنید.
. چگونگی مقابله با استرس در زمان شیوع کرونا
- ترس و نگرانی و سردرگمی در مواقع شیوع اینگونه بیماری ها کاملا طبیعی است. در چنین مواقعی تلاش کنید با افرادی که به آنها اعتماد دارید و یا دوستانتان تماس بگیرید.
اگر در چنین مواقعی مجبور به ماندن در خانه هستید، سعی کنید سبک زندگی سالمی در پیش بگیرید؛ رژیم غذایی سالمی را رعایت کنید، خوب بخوابید و ورزش کنید. با عزیزان خود در خانه ارتباط داشته باشید و با دوستان خود از طریق تلفن و ایمیل در تماس باشید.
- مصرف سیگار، الکل و مواد مخدر را کنار بگذارید. اگر احساس دستپاچگی و سردرگی داشتید با پزشک یا مشاور تماس بگیرید.
- سعی کنید به اطلاعات درست دسترسی داشته باشید. اطلاعاتی را جمع آوری کنید که در تصمیم گیری های درست و منطقی و در پیش گرفتن اقدامات محتاطانه به شما کمک کند.
- زمان گوش دادن به رادیو و تلویزیون و هر رسانه دیگری را که بر نگرانی خود و خانواده تاثیر منفی می گذارد محدود کنید.
- سعی کنید با سرگرمی ها و مهارت هایی که در زمان های عادی انجام می دادید، احساسات خود را مدیریت کنید.
.کمک به کودکان برای مقابله با کرونا ویروس در زمان شیوع
واکنش کودکان به استرس به شیوه های گوناگون است؛ برخی از آنها بیش از پیش نگران و آشفته و خشمگین شده و برخی وابسته تر از قبل شده و گروهی دیگر به شب ادراری مبتلا می شوند.
- به واکنش های فرزندتان به شکلی حمایتی پاسخ دهید، به نگرانی های آنها گوش کنید و به آنها بیش از گذشته محبت نمایید. کودکان در دوران سختی به عشق و محبت بیشتر بزرگترها احتیاج دارند. در صورت امکان زمان بیشتری برای بازی و آرام کردن آنها بگذرانید.
- در چنین مواقعی باید کودکان در کنار والدین و خانواده خود باشند. از جدا کردن کودکان از سرپرستان آنها خودداری کنید.
در صورتی که جدایی هم رخ دهد (مثلاً بستری شدن در بیمارستان) با تماس منظم (مثلاً از طریق تلفن) از آرامش آنها اطمینان حاصل کنید.
حقیقت را به آنها بگویید و به فرزندان خود اطلاعات روشنی در مورد بیماری بدهید تا خطر ابتلا به این بیماری را کاهش دهند. بسته به سن و درکی که از موقعیت دارند، از کلمات مناسب برای توضیح آن استفاده کنید.
دراجرای مصوبه 1399/10/1 جلسه گروه کاری آموزش ،پژوهش وفناوری استان درخصوص بررسی طرح های پژوهشی
جلسه ای درساعت 9 صبح مورخ 1399/10/3 باحضورنمایندگانی ازگروه پژوهش دستگاه های اجرایی برگزار گردید
ادامه خبر
براساس درخواست جهاد دانشگاهی استان و اعلام سازمان اداری و استخدامی کشور، مجوز اعتبار سنجی آموزش کارکنان دولت برای مرکز آموزش تخصصی ( شماره یک ) جهاد دانشگاهی استان گیلان در حیطه های : اداری – مالی – اقتصاد وبازرگانی به مدت سه سال صادر گردید
ادامه خبر
به منظور بررسی ظرفیت و ویژگی های سامانه مرکزآموزش وپژوهش های توسعه وآینده نگری برای ایجاد و راه اندازی پایگاه داده های پژوهشی استان جلسه ای درروز یکشنبه مورخ 1399/08/25 درمحل مرکزآموزش وپژوهش با حضور نمایندگانی ازاداره کل ارتباطات وفناوری اطلاعات؛دانشگاه علوم پزشکی؛ نظام مهندسی؛دانشگاه گیلان؛ ودانشگاه پیام نوربرگزارگردید.
ادامه خبر
برگزاری جلسه کارشناسی گروه آموزش و توانمند سازی مرکز آموزش و پژوهش های توسعه و آینده نگری
صبح روز یکشنبه مورخ 1399/08/25 با حضور رئیس مرکز آموزش و پژوهش برگزار شد
ادامه خبر
جلسه هم اندیشی پیرامون طرحهای مطرح شده در حوزه آینده نگری در تاریخ های 1399/07/24 و 1399/08/01در محل مرکز آموزش و پژوهش های توسعه آینده نگری برگزار شد
ادامه خبر
صبح روز چهارشنبه (7 آبان) دومین نشست کارگروه آموزش، پژوهش، نوآوری و فناوری استان گیلان به ریاست استاندار گیلان و دبیری رئیس سازمان مدیریت و برنامه ریزی استان گیلان برگزار شد
ادامه خبر
به منظور ایجاد بسترهای لازم برای بهرهمندی از مدرسان واجد صلاحیت تدریس در دورههای آموزشی کارکنان دولت، مرکز مدیریت آموزش و پژوهش های توسعه و آینده نگری استان گیلان، در چارچوب «دستورالعمل نحوه احراز صلاحیت تدریس و اجرای برنامه تربیت مدرسان دورههای آموزشی کارکنان دولت»، موضوع بخشنامه شماره 464185 مورخ 1397/08/29، اقدام به برگزاری اولین دوره آموزشی برای متقاضیان تدریس ، نمود.
ادامه خبر